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[제주도] 한라산_관음사 코스 3월 등반여행 2021. 3. 11. 17:51
한라산에 등반하려면 한라산탐방예약 시스템을 통해 날짜와 인원수를 예약해야만 입장이 가능하다. 매달 1일에 한달 뒤 예약이 열린다. 한라산은 총 5개의 탐방 코스가 있다. 그중에 백록담까지 갈 수 있는 코스는 관음사 코스와 성판악 코스. 관음사 코스 하루 500명, 성판악 코스 하루 1000명만 입장이 가능해서 금방 매진되지만, 전날이나 당일에 취소하는 인원도 적지 않기때문에 예약을 못해도 입장가능한 표들이 임박해서 생기곤 한다. 한라산 탐방 예약 시스템 visithalla.jeju.go.kr/main/main.do
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카카오 닙스 효능_면역력을 증가시켜주는 항산화 식품Health 2021. 2. 28. 00:13
카카오 나무는 아프리카 열대지방과 중남미 지역의 열대 식물로 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 알려져 있다. 카카오 나무에서 자라는 카카오 열매의 카카오 빈(CACAO BEAN)인 카카오 콩을 로스팅해 카카오 닙스나 카카오 파우더로 섭취한다. 카카오 닙스 영양성분 1. 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 개선 카카오닙스는 세계 3대 항산화 식품이며 녹차의 60배 효과가 있다. 고 섬유질과 낮은 칼로리로 혈당을 낮춰주고 당뇨에 도움이 된다. 2. 노화 예방과 면역력 증가 대표적 성분인 카데킨과 폴리페놀은 세포의 노화를 막아주며 세포 변종에 대응하고 염증을 막아준다. 3. 집중력, 기억력을 높혀줌 카페인 성분이 함유되어 있어 집중력을 향상시키는데 도움이 된다. 대표적으로 카카오 초콜렛이 있다. 카카오..
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오레가노 효능_ 천연 항생제, 면역력 강화 , 감기 예방, 코로나 예방Health 2021. 2. 14. 15:26
지중해의 감초 오레가노는 산(Oros)와 기쁨(Ganos)를 뜻하는 그리스어 'Origanon'에서 유래한 것으로 지중해의 고지대 지역에서 잘 자란다. 피자나 파스타에 들어가는 향신료로 잘 알려져 있지만 사실은 의약품으로 쓰여온 중요한 약초이다. 오레가노 영양 성분 1. 감기예방, 면역력 증진, 항암 효과 오레가노에 함유되어 있는 '로즈마린산'과 '티몰'은 모두 강력한 항산화 성분으로 면역 체계를 증진하고 질병으로 부터 신체를 보호하는 효과가 있어 감기 예방에 도움이 되고 코로나 예방에도 도움이 된다. 또 '카바크놀' 성분은 곰팡이균인 칸디다균의 성장을 억제하고 박테리아나 곰팡이, 바이러스 등 미생물은 물론 회충같은 기생충 퇴치에도 효능을 보인다. 전립선 암, 비만, 지방간, 고지혈증, 당뇨병 등 대사증..
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[캐나다_토론토] 2021 캐나다 환율, 캐나다와 한국 물가 비교Toronto 2021. 2. 4. 18:48
벌써 2월이다. 코로나로 인해 도시 전체가 락다운되고 하루 하루 조심스럽게 지내다 보니 시간이 어떻게 가는지 모르겠다. 캐나다는 세계에서 4번째로 큰 원유 생산 및 수출국이다. 그래서 캐나다 통화는 국제 원유 시세 변동에 민감하게 반응한다고 한다. 2월 4일 목요일 오늘을 기준으로 캐나다 1달러는 한국 원화로 873.68이다. 최근 OPEC(Organization of Petroleum Exporting Countries) 가입 국가들이 원유 생산량을 줄일것을 결의함에 따라 국제 원자재가와 연동성이 큰 캐나다 달러의 가치가 높아진 것으로 보이며 코로나사태 이후에 경기가 반등되어 원유가치가 상승할 것으로 예측된다고 한다. 캐나다 달러는 조금씩 계속 상승세 인것으로 보아 오늘이 가장 싼 환율이 아닐까 싶다...
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[캐나다_토론토] 코로나19_캐나다에서 출국, 한국 입국Toronto 2021. 1. 30. 10:49
토론토 생활을 마치고 한국으로 돌아갈 시간.온타리오주 락다운으로 못해본게 많아서 아쉽지만 곧 다시 와서 즐기기로 했다.그때쯤엔 코로나가 사라져야할텐데. 화창했던 출국 전날. 연어 필레와 낫또를 올린 샐러드도 먹고 직접 보러간 Jaume Plensa 작품 Dreaming.하우메 플렌자(Jaume Plensa)는 공공미술가로 잘 알려진 스페인 작가이다.한국 롯데타워에도 텍스트로 이루어진 하우메 플렌자의 작품이 설치되어 있다. 올라가보지 못한 CN타워. 너무 아쉽다. 한국 갈 준비. 이것저것 많이 사고 챙겨주셔서 캐리어 겨우 닫았다. 공항은 매우 한산하다.출국 티켓이 없는 사람은 공항 입장불가. 마스크도 끼고 장갑도 끼고 준비 단단히. 여러번 갈아끼려고 넉넉히 가져가는중. 술, 담배 섹션을 제외하고는 면세점도..
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[캐나다_토론토] 코로나로 인한 락다운_하버프런트 센터, 피쉬맨(Fishman Lobster clubhouse)Toronto 2021. 1. 29. 14:07
집에만 있기 답답해 나와본 하버프런트 센터. 팬데믹 시기의 초상화라는 제목의 이 전시회에 소개된 이미지들은 코로나19로 변화 된 삶에서 캐나다인들의 가족, 일, 스포츠, 문화, 종교, 건강 등의 메세지를 담고 있으며 희망, 유머, 슬픔을 반영한다고 한다. 이 전시는 21년 봄까지 진행 예정이다. 아무도 없던 호숫가. 대형 오믈렛을 만들어 먹은날. 샌드위치 하고 남은 햄과 파프리카 넣고 치즈도 뿌려줬다. 오늘의 새로운 메뉴 오버 나이트 밀. 자기 전 우유에 오트밀을 넣어 냉장고에 넣어 밤 동안 불린다. 요거트를 잔뜩 올리고 좋아하는 과일, 견과, 좋은 꿀을 듬뿍 올려 먹는 간단한 아침식사. 간단해서 아침마다 자주 먹어야겠다. 저녁엔 Fishman Lobster Clubhouse에서 사온 랍스터요리. 큰 랍..
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[캐나다_토론토] 코로나 생활 _ 나이아가라 드라이브Toronto 2021. 1. 27. 15:56
코로나도 벌써 1년,재택근무가 일상화 되었고 많은 것들을 온라인으로 구매하며 집에서 운동, 쇼핑, 식사등 모든것을 다 하고 있다.아침으론 내가 제일 좋아하는 시나몬 가득 뿌린 사과. 하루 한끼 샐러드.햄프씨드 가득 넣고 베이컨도 넣어서 고소하게 만든 샐러드. 맛있는 애플파이도 먹고, 언제쯤 백신을 맞을 수 있을까. 너무 답답해서 하는 곳은 없지만 드라이브 가기로.사먹는 것도 무리라서 만든 감자 샌드위치. 속을 가득 넣어서 하나만 먹어도 배부르다. 토론토에서 운전해서 한시간 반이면 올 수 있는 나이아가라.안개 가득끼고 너무 추웠지만 즐거웠던 드라이브. 나이아가라도 온타리오 주에 있기 때문에 락다운 상태이다.모든 상점이 문을 닫았고 사람도 많지 않았다. 다음날,식초에 담가 브로콜리 세척하고, 두부 물기 제거..
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[캐나다_토론토] 2021 Happy New Year!Toronto 2021. 1. 13. 05:58
2021년 새해. 집에서 CN타워를 보며 라디오로 채널 맟줘서 카운트 다운도 했다. 내가 2021년 새해 다짐을 캐나다에서 하고 있는게 새삼 신기하고 놀랍다. 아침은 간단하게 빵과 커피. King Street에 있는 새로 알게된 빵집 Forno Cultura. 사워도우 한덩이 사왔다. 건강한 재료로 만든 빵. 비싼편이지만 그만한 가치가 있다. 새해니까 또 파티 준비. EATALY에서 고기도 사고 파스타면 구경하다가 링기뉘도 사고 1월 1일 New Year 파티 겸 오빠 생일 파티. 오늘 메뉴는 스테이크와 쉬림프 토마토 파스타. 잘 구워진 스테이크와 가니쉬. 저울은 없지만 눈대중으로 피자 반죽도 했다. 강력분이 없어서 중력분으로. 설탕이 없어서 꿀로. 중력분은 괜찮지만 박력분으로 하면 도우가 맛없는 과자가..